Dzisiaj kolejne tłumaczenia bloga Cande. Są to dwa różne posty. W pierwszym z nich Candelaria robi podsumowanie miesiąca i przedstawia swoje ulubione dodatki, kosmetyki, ciuchy. W drugim opowiada po trochu o swojej pasji do biegania i daje porady dla początkujących. Cande przesyła naprawdę dużo energii poprzez te posty, więc naprawdę warto przeczytać. Zapraszam!
19/04/2016
Moi ulubieńcy miesiąca
Jestem jednym z tych ludzi, którzy fascynują się różnymi rzeczami, dziś opowiem wam o tych rzeczach, na które zwracam dużą uwagę i wciąż nieustannie ich używam.
SZMINKA RUBY WOO Z MAC'A, tą szminkę zazwyczaj używam wieczorem, tutaj w Argentynie wchodzimy już w zimną porę roku, więc jest to idealne dla klimatu.
KREM DO RĄK, tak się ze mną dzieje, że bardzo wysycha mi skóra na jesień i z powodu zmian klimatycznych, więc decyduję się, aby zawsze mieć w torebce ten krem, który mnie nawilża i daje wspaniały zapach.
POMARAŃCZE, ostatnio w moim śniadaniu nie może zabraknąć pomarańczy, wcześniej wyciskałam i cieszyłam się sokiem, teraz wybieram owoc (zostawiam białą część ponieważ zawiera wiele składników odżywczych) i tym podobne, kocham.
GIGANTYCZNE SZALIKI, jak już powiedziałam, pogoda jest szorstka tutaj w Buenos Aires, więc te super szaliki pomagają mi znieść tą intensywną zimę.
PAZNOKCIE ŻELOWE, KOLOR MAGENTA, jestem zdecydowanie fanką paznokci żelowych, ale na pewno ten kolor jest idealny do tej pory, a zwłaszcza jest super modny, kocham go. Podoba wam się?
UBRANIA SPORTOWE, każdego dnia coraz więcej trenuję, więc to, na co zwracam uwagę to sportowy wygląd, kocham leginsy sięgające do kolan i topy.
OKULARY, muszę przyznać, że jestem jedną z tych osób, które dobrze widzą, ale kupiłam parę okularów, które mi się spodobały i noszę je i łączę je z moim lookiem.
Te z pewnością są moimi ulubieńcami miesiąca, co myślicie, podoba wam się? Jacy są wasi ulubieńcy tego miesiąca?
21/04/2016
Trenuję do biegu na 21 km
Cześć przyjaciele, dziś przychodzę aby opowiedzieć wam o czymś, co włączyłam do mojego życia, jest to BIEGANIE. Co prawda nigdy nie robiłam tego w moim życiu, zawsze byłam osobą pełną energii i chęci, ale BIEGANIE, to coś nowego. Teraz moim celem jest przebiec 21 km, to bardzo dużo, więc staram się trenować każdego dnia, i na prawdę mi się to podoba. Ćwiczenia są wyjątkowe, to daje poczucie własnej wartości, szczęście, czujesz się dobrze sam ze sobą, jest ci wygodnie ze swoim ciałem, w końcu daje ci to dużo szczęścia.
Jeśli jesteś z tych ludzi, którzy mają trudności, polecam zacząć od małego, nie ma nic ładniejszego niż wstać rano i wyjść na świeże powietrze, aby poćwiczyć, zabierasz dobrą muzykę i wychodzisz pobiegać, jest to czas dla ciebie a przede wszystkim robisz dobrze dla swojego ciała.
TECHNIKI BIEGANIA:
- Zawsze zjedz coś wcześniej, może być to banan lub batonik zbożowy, które mają wiele nasion, dostarczają składników odżywczych i pyszny wyciskany sok z pomarańczy lub jakiś inny owoc.
- Znajdź wygodne buty, na ogół są to dobre buty do biegania, ale to jest osobisty wybór, weź to w czym czujesz się swobodnie.
- Zacznij w tempie, jakiego potrzebujesz, to ponownie osobisty wybór, aby iść w tempie, w którym czujesz się dobrze.
- Oddychanie jest bardzo ważne, trzeba wdychać przez nos i wydychać przez usta.Rób to przez cały czas.
- Po bieganiu ważne jest, aby rozciągnąć mięśnie, które ćwiczyłaś, bardziej nad nogami, więc zwróć na to szczególną uwagę.
- Bądź konsekwentny, nie zmuszaj się zbyt wiele, ale spójrz na swoją rutynę, zacznij od dwóch dni w tygodniu aby zacząć i spróbować spełnić.
Przyjaciele, to piękne proponować nowe wyzwania i więcej, jeśli są one dobre dla naszego zdrowia i ciała, starajcie się je wykonywać, a następnie powiedzcie mi jak się czujecie.
Więcej o maratonie Cande znajdziecie tutaj.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz